Conoce los alimentos que te ayudan a reducir la hinchazón del vientre
Uno de las molestias más comunes es la de la hinchazón estomacal, la cual nos produce dolor, malestar y flatulencias lo cual es muy difícil de controlar. Lo importante es saber que gracias a los alimentos que ingerimos en nuestra dieta podemos mejorarlo. Así que si tienes estas molestías lo ideal es que comiences a revisar lo que estás consumiendo.
A continuación te hablaremos de 5 alimentos que te ayudarán a reducir la hinchazón abdominal.
Las frutas: Consumirlas le aportará al organismo sustancias que facilitarán su digestión, lo que hace que el abdomen se vea menos inflamado debido a que contiene enzimas digestivas. Por ejemplo la piña contiene bromelaína, la cual ayuda a descomponer las proteínas, lo ideal es consumirla fresca y cruda.
Alimentos probióticos: Lo ideal es consumir estos alimentos en cantidades suficientes, ya que estos contienen bacterias buenas que permanecen en los intestinos y su flora ayuda a evitar el estreñimiento que es otra de las razones por la cuales se produce la hinchazón.
Especias: Además de darle sabor a las comidas, las especias sirven para reducir la inflamación en el abdomen ya que ayudan a frenar la formación de gases. Estas pueden utilizarse en postres, platos salados o infusiones.
Hierbas: Las hierbas además de favorecer la digestión, aumentan la producción de jugos gástricos. La mayoría tienen un efecto carminativo que disminuyen la producción de gases y la hinchazón. Puedes utilizarla en la preparación de tus platos como el orégano, salvia, anís estrellado, menta, laurel, estragón, entre otros.
Té verde: Esta bebida contiene flavonoides los cuales se destacan sus propiedades antiinflamatorias naturales, además cuenta con un compuesto que es llamado EGGG que ayuda a reducir la grasa corporal.
