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5 Apps para que se ponga en forma desde su casa este año

Pasada las fiestas de fin de año, son varios los que se han propuesto comenzar un estilo de vida más saludable.

Sin embargo, para muchos, desplazarse hasta el gimnasio no es tarea fácil y con el pasar de los días el propósito de año nuevo se va dejando a un lado.

Práctica de abdominales

No obstante, ahora, gracias a su celular, podrá convertir su hogar en su propio gimnasio.

Una alternativa que le puede ayudar a cumplir su meta de ponerse en forma. Aquí van algunas recomendaciones:

  • BodBot

Esta aplicación es ideal para los que planean jugársela toda en el 2020 con el entrenamiento físico.

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Primero usted debe elegir cuál es su objetivo principal: perder grasa, ganar musculo, aumentar fuerza, resistencia, entrenamiento combinado, entre otros.

Después debe digitar sus datos: estatura, edad y peso.

BodBot le permite elegir quá tan intensas desea que sea sus rutinas y administrar sus horarios.

  • Entrenamiento de 7 minutos

Si usted cuenta con poco tiempo para realizar ejercicio, esta App es una buena alternativa.

La rutina tiene una duración de poco más de siete minutos y está planeada de tal forma que usted pueda ejecutar secuencias de ejercicios 30 segundos con intervalos de descanso de 10 segundos.

  • Reto Deportivo de 30 Días – Entrenamiento en Casa

Lo primero es programar su objetivo; bien sea perder peso, tonificar o aumentar la masa muscular.

La aplicación le pedirá algunos datos personales: su género, edad, frecuencia en que realiza ejercicio y las dificultades que tenga al ejercitarse.

Con estos datos básicos usted podrá elegir los desafíos recomendados correspondientes a su objetivo.

  • Sworkit Entrenador

El principal valor agregado de esta aplicación es que tiene ejercicios de bajo impacto que le permite a personas de edad avanzada hacer deporte sin riesgos.

Y, también, cuenta con una cartilla ideal para ejercicios y estiramientos en niños.

  • Reto Fitness

Reto Fitness es una aplicación más para aquellos que desean cumplir su reto de inicio de año, pero que no cuentan con el tiempo suficiente para hacerlo.

El entrenamiento tiene una duración de tan solo 9 minutos del día.

Los usuarios, además de elegir el tipo de entrenamiento que desean, pueden observar cuántas calorías pierden en estas rutinas.

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